Upotreba Vašeg CGM senzora tijekom plivanja i vodenih sportova

Accu-Chek SmartGuide senzor vodootporan je i može se nositi u vodi. Pročitajte ove savjete za upotrebu senzora u vodi.

Iako je Vaš senzor vodootporan, ljepilo se može oštetiti ako se smoči. Za vodene sportove, trebali biste ga ojačati dodatnom vodootpornom trakom. Za više informacija, u nastavku pročitajte točku “Podešavanje senzora za CGM za vodene aktivnosti”.

Za vodene sportove, posebno plivanje, pomaže ako imate značajno više vrijednosti glukoze kada započnete. Imanje viših vrijednosti pomaže Vam da izbjegnete hipoglikemiju dok ste u vodi, a pomaže i jer je osjećaj tijela u vodi drugačiji. Aerobni sportovi izdržljivosti (poput plivanja, trčanja, hodanja, vožnje bicikla) obično rezultiraju padom glukoze u krvi tijekom vježbanja kao i u fazi oporavka.

Tijekom lagane tjelovježbe samo se mala količina glukoze troši iz zaliha šećera; potrošnja raste kako se povećavaju intenzitet i trajanje. Tijekom plivanja, istovremeno se vježbaju mnoge mišićne skupine, pa može biti potrebno snažnije prilagođavanje doze inzulina.

Evo praktičnog primjera rutine plivanja:

• Namjestite razinu glukoze u krvi prije plivanja npr. smanjenjem kratkodjelujućeg inzulina i/ili dodatnim ugljikohidratima. Za više informacija, pročitajte “Upravljanje razinama glukoze prije, tijekom i nakon vježbanja.”
• Izmjerite glukozu prije nego počnete. Vaša početna razina trebala bi biti iznad 8,3 mmol/L s konstantnim ili rastućim trendom CGM-a.³
• Ako ne plivate redovito, provjerite glukozu nakon 15–20 minuta.³
• Dozu inzulina također treba prilagoditi temperaturi vode jer toplina i hladnoća utječu na potrebnu količinu inzulina. Primjerice, u ekstremno hladnoj vodi, potrošnja energije je veća.³
• Efekt punjenja mišića nakon završetka plivanja pa čak i do nekoliko sati kasnije, možda ćete trebati uzeti manje inzulina da biste izbjegli hipoglikemiju.
• Uzmite u obzir da, uz prethodne injekcije inzulina, cirkulacija krvi i napor ruku i nogu mogu povećati oslobađanje inzulina u potkožnom masnom tkivu.

Prilagođavanje CGM senzora za vodenu aktivnost 

Prije početka vježbanja provjerite prijanjanje uređaja.

Dobra tjelovježba znači da se krećete i znojite! Da biste bili sigurni da Vaš CGM senzor ostane fiksiran tijekom vježbanja, dobra je ideja upotrijebiti sportsku traku za sigurnosno fiksiranje aparata.

Kada se koristite sportskom trakom (npr. RockTape), zaokružite sve kutove. om trakom (npr. RockTape), zaokružite sve kutove. Kutovi se brzo troše i mogu uzrokovati skidanje trake.

U nekim zemljama dobavljači nude trake i vrpce posebno izrezane za uređaje za CGM. Kada završite s tjelovježbom, važno je da možete ukloniti sportsku traku bez da otrgnete cijeli senzor. Dakle, prije nego što stavite dodatnu traku, izrežite pamučni jastučić ili maramicu na željenu veličinu, stavite je preko senzora, a zatim preko nje stavite traku.

Ako se sumnja da senzor više nije ispravno umetnut u kožu nakon uklanjanja, preporučuje se postavljanje novog senzora. Podsjetnik: Ne stavljajte proizvode za njegu kože ili higijenske proizvode direktno na senzor (sredstvo za zaštitu od insekata, kremu za sunčanje itd.). Ti proizvodi mogu oštetiti senzor ili ljepljivu podlogu.

Za razliku od Vašeg senzora za CGM, Vaš pametni telefon možda nije vodootporan. Ostavite li pametni telefon pored bazena, mogli biste izgubiti signal tijekom plivanja jer je domet Bluetooth® bežične veze oko 6 metara. Međutim, radiovalovi odašiljača ne prenose se tako dobro pod vodom pa bi i snimka mogla biti nepravilna. Da biste svoj pametni telefon držali uza sebe, morate ga zaštititi vodootpornim kućištem koje je propusno za radio valove. Potražite posebne oznake o radio valovima na pakiranju kućišta.

IZVORI:

[1] Thomas, Andreas et al. (2019). CGM interpretieren: Grundlagen, Technologie, Charakteristik des kontinuierlichen Glukosemonitorings (CGM) (2. Aufl.). Mainz, page 69-70

[2] Thurm U, Gehr B: CGM- und Insulinpumpenfibel, Kirchheim Verlag, 4. Auflage 2020

[3] Thurm U, Gehr B: Diabetes- und Sportfibel, Kirchheim Verlag, 4. Auflage 2018